Với 6 thói quen dưới đây, mỡ bụng đáng ghét sẽ không còn là một trong những nỗi ám ảnh “trường kỳ” của chị em nữa.

1. Ngồi thẳng lưng khi làm việc

Ngồi thẳng lưng không những giúp hạn chế tình trạng đau cột sống khi ngồi làm việc lâu mà còn giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và hạn chế tích tụ mỡ lại một chỗ gây béo bụng.

Xem thêm :>>  giảm béo hỏa liệu

 

2. Hình thành thói quen sử dụng thang bộ

Leo cầu thang hàng ngày là một bài tập thường bị lãng quên, nó giúp làm eo thon, giảm béo bụng, giữ dáng hiệu quả cho những nàng công sở ít vận động.

 

Tuy nhiên, để tránh mất nhiều sức lực, các nàng chỉ leo khoảng 3 - 4 tầng cầu thang một lần thôi nhé.

Xem thêm :>> giảm béo bằng thông kinh lạc

3. “Ăn vặt” một cách lành mạnh

Ngoài 3 bữa ăn chính trong ngày, để bổ sung chất cho cơ thể, các nàng cũng nên ăn những bữa phụ “ăn vặt” nhẹ. Chú ý hãy tránh xa những thực phẩm nhiều đường, dầu mỡ và nên tập trung vào các đồ ăn lành mạnh như trái cây, các loại hạt, ngũ cốc, sữa chua…

 

4. Không làm việc riêng trong khi ăn uống

Trong trường hợp bạn vừa ăn vừa làm việc thì cơ thể sẽ quên đi cảm giác no và vô tình bạn sẽ nạp vào nhiều thức ăn hơn mức cơ thể cần. Đây là một trong những nguyên nhân các nàng bị béo bụng đấy.

 

5. Tăng cường vitamin C

Khi làm việc với cường độ cao, cơ thể sẽ tiết ra nhiều chất cortisol - một loại hormone bất lợi cho cơ thể và làm tăng lượng mỡ ở vùng bụng. Để cân bằng cortisol, chúng ta nên bổ sung nhiều vitamin C hơn trong một ngày. Hơn thế nữa, vitamin C sẽ tạo ra carnitin chuyển hóa chất béo thành nhiên liệu đốt cháy mỡ thừa trên cơ thể.

Xem thêm :>> xông hơi đá muối

Xem thêm :>> thông kinh lạc là gì

 

6. Uống đủ nước

Bổ sung nước cho cơ thể không bao giờ là thừa. Nước thúc đẩy quá trình tiêu hóa, đốt cháy mỡ thừa và tạo cảm giác no lâu hơn, giúp hạn chế cảm giác thèm ăn.

 

Read more…

Với những động tác đơn giản, tác động trực tiếp vào các vị trí hông, đùi, giúp đốt cháy mỡ thừa, khiến mỡ bị hóa lỏng, đốt cháy nhanh hơn. Chỉ 10 phút tập luyện mỗi ngày, bạn sẽ sở hữu cặp đùi thon gọn, săn chắc đẹp chẳng kém gì “nữ hoàng ong” Beyonce đâu nhé!

Hè thời tiết nóng nực mà suốt ngày phải ních quần dài kín mít chỉ vì cặp đùi quá khổ, ngấn mỡ thì còn gì kinh khủng hơn? Nhìn quần sooc, chân váy thoáng mát, sexy mà phát thèm.

Đùi là nơi thường tích tụ mỡ và rất khó để có thể giảm được. Việc giảm mỡ, giúp đùi thon thả, săn chắc đòi hỏi bạn phải kiên trì với một quá trình tập luyện nghiêm khắc với bản thân.

Tuy nhiên, chị em phụ nữ làm gì có hở thời gian rảnh, nào là công việc, gia đình, chồng con… Nhiều trường hợp, chị em vì quá mệt mỏi nên cứ nạp calo ngày càng nhiều, nên đã béo lại béo hơn. Béo nên ngại di chuyển, ngại luyện tập. Và những trung tâm thể dục thẩm mỹ không phải là gợi ý hay để xuất hiện.

Xem thêm :>>hỏa liệu pháp

Điều mà chị em cần ngay-và-luôn lúc này là được tập luyện tại nhà, với những động tác dễ, không đau đớn mà lại giúp đùi thon gọn nhanh nhất.

Đừng tự ti vì đùi to ngấn mỡ, chuyện nhỏ chị em ơi! Với những động tác đơn giản, tác động trực tiếp vào các vị trí hông, đùi, giúp đốt cháy mỡ thừa, khiến mỡ bị hóa lỏng, đốt cháy nhanh hơn. Chỉ 10 phút tập luyện mỗi ngày, bạn sẽ sở hữu cặp đùi thon gọn, săn chắc đẹp chẳng kém gì “nữ hoàng ong” Beyonce. 

Cùng Emdep thực hành bài tập giúp bạn nhanh chóng đánh bay mỡ đùi, sở hữu thân hình săn chắc ngay tại nhà:

Động tác 1:

- Đầu tiên, bạn đứng thẳng, chú ý lưng thẳng, hai tay song song với mặt, dang rộng chân bằng vai. Sau đó, chân phải làm trụ, chân trái khụy về phía sau. Thực hiện tiếp đưa chân lên trước, nâng cao đùi thành một góc 90 độ. (Thực hiện ngược lại với chân còn lại).

Xem thêm :>> massage giảm béo thông kinh lạc

Động tác 2:

- Chú ý giữ hơi thở đều, đứng thẳng lưng, hai chân dang rộng chút, tay để trước ngực rồi từ từ ngồi xổm xuống. Phải luôn giữ lưng thẳng, đùi và cẳng chân vuông góc với đùi.

Động tác 3:

- Tiếp tục đứng thẳng hai chân dang rộng, hai tay duỗi thẳng hướng xuống đất. Sau đó bạn ngồi xuổm nhún người liên tục kiểu nhảy ếch. Thực hiện liên tục động tác trong vòng 60s. Chú ý nếu thấy mỏi hoặc cơ thể đau thì nên ngừng tập, hít thở đều đặn tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Động tác 4:

- Thực hiện động tác quỳ trên sàn, lưng thẳng hay tay đan chéo trước ngực, từ từ ngả người ra phía sau rồi nhẹ nhàng về tư thế đầu. Liên tục thực hiện động tác để giúp cơ thể khỏe mạnh.

Động tác 5:

- Kết thúc động tác 4, bạn nằm xuống sàn, hai tay để trước ngực, chân duỗi thẳng. Từ từ khép chân, nâng lên góc 90 độ rồi nhẹ nhàng hạ suống. Thực hiện luôn phiên giữa các chân, ít nhất là 60s.

Hoặc bạn cũng có thể đổi động tác duỗi chân giúp đỡ mỏi và tác động trực tiếp vào phần đùi nhiều hơn.

Lưu ý: 

- Thực hiện động tác liên tục, ít nhất là 1 phút. Giữa các động tác có thời gian nghỉ 1-2 phút.

- Tập luyện đều đặn mỗi ngày, nếu được có thể thực hiện buổi sáng và tối thì càng tốt. (Buổi tối nên tập luyện từ 17 -19h).

- Trước khi tập, chú ý khởi động tại chỗ giúp cơ thể nóng lên bằng các động tác như nâng đùi tại chỗ, dậm chân, vặn mình, tập hít thở… Cách làm này còn giúp cơ thể bạn hạn chế chấn thương khi tập luyện.

- Mặc đồ thoải mái khi luyện tập, tránh những bộ đồ quá bó, thô ráp gây hại đến cơ thể.

- Đã quyết tâm luyện tập là phải kiên trì tới cùng mới có hiệu quả.

Xem thêm: >> tác dụng của thông kinh lạc

 Sở hữu cặp đùi thon gọn, săn chắc,… luôn là ước muốn của đa phần chị em phụ nữ. Còn gì tuyệt vời bằng được diện những chiếc váy ngắn gợi cảm, quần sooc cá tính tung tẩy đi dạo phố với bao con mắt trầm trồ liếc nhìn. Hãy dành ra 10 phút mỗi ngày để thực hiện các bài tập trên để nhanh chóng sở hữu đôi chân thon dài, siêu quyến rũ chị em nhé!

Sư Tử (Tổng hợp)

Read more…

Xông hơi dân gian là một hình thức có từ lâu đời của người Việt, thông qua hơi nhiệt để điều tiết cơ thể, loại bỏ độc tố, làm đẹp da và bảo vệ sức khỏe một cách hiệu quả.

Ban đầu, hình thức xông hơi dân gian chủ yếu lấy hơi nóng từ nồi khoai luộc, nồi nước lá quanh nhà… Sau đó được các thế hệ gia đình lưu giữ và phát triển thành một nét văn hóa hiện đại. Những năm gần đây, xông hơi thư giãn với đá muối hồng ngoại đang là lựa chọn hàng đầu của nhiều gia đình. Bởi mô hình này đáp ứng tối đa nhu cầu của tất cả thành viên trong việc chăm sóc cơ thể, giải tỏa căng thẳng, gắn kết tình thân, đồng thời mang lại một không gian sống sang trọng – thể hiện xu hướng mới trong văn hoá Việt.

Xem thêm :>> xông hơi đá muối

Phòng xông đá muối gia đình gắn kết tình thân

Trong guồng quay của cuộc sống hiện đại, con người dường như tất bật hơn, các thành viên ngày càng ít có thời gian quan tâm đến gia đình. Cùng bối cảnh toàn cầu hóa phức tạp, các yếu tố văn hóa ngoại lai du nhập một cách khó kiểm soát đã khiến xã hội ít nhiều thay đổi. Vốn luôn coi trọng đời sống gia đình, không ít người Việt đang lo ngại về viễn cảnh các giá trị truyền thống bị phá vỡ.

Tuy nhiên, sự sáng tạo, học hỏi có chọn lọc đã giúp chúng ta gìn giữ những nét văn hóa tốt đẹp, đồng thời mang lại một đời sống tinh thần tuyệt vời đậm bản sắc riêng dân tộc.

Ngoài những bữa cơm gia đình, các buổi họp mặt anh em họ hàng… thì tâm tình cùng nhau trong một không gian thư giãn hiện đại cũng là cách gắn kết tình thân tuyệt vời. Đây là hình ảnh thể hiện tính sáng tạo nhưng đồng thời lại là sự kế thừa và phát huy giá trị truyền thống của các gia đình Việt ngày nay.

Xem thêm :>> massage đá muối

Nét đẹp văn hóa gia đình hiện đại

Không gian thư giãn không chỉ mang lại nhiều giá trị về sức khỏe mà còn thúc đẩy mỗi cá nhân phát huy ý thức cộng đồng, quan tâm nhiều hơn tới những người xung quanh. Khác với sự ức chế trong môi trường làm việc căng thẳng, không gian thư giãn khiến tâm trạng mỗi người tốt hơn, từ đó cũng dễ dàng cởi mở để chia sẻ nhiều hơn về các vấn đề trong cuộc sống. Chính sẻ chia tạo nên sự cảm thông, giúp gắn kết tình cảm, là nguồn lực thúc đẩy các thành viên xây dựng một gia đình đầm ấm, thuận hòa. Đây cũng là cơ sở để tạo nên một chỉnh thể xã hội văn minh, hiện đại. Bởi gia đình là gốc rễ, là tế bào của xã hội. Gốc rễ có vững chắc, tế bào có lành mạnh thì đất nước mới an khang, thịnh vượng.

Không gian thư giãn đá muối hồng ngoại là nhân tố kế thừa tích cực trong việc chăm sóc bảo vệ sức khỏe và phát huy linh hoạt nét đẹp văn hóa gia đình trong đời sống hiện đại.

Xem thêm :>> dầu thông nhanh kinh lạc

Phòng xông đá muối gia đình – Sự hội tụ của nhiều yếu tố

Trải qua nhiều giai đoạn phát triển, khi các yếu tố văn hóa tốt đẹp đông tây cùng hội tụ, chăm sóc sức khỏe và làm đẹp cũng có nhiều bước cải tiến mang tính đột phá cả về công nghệ lẫn hiệu quả. Thay vì phải mất nhiều thời gian tìm lá và nấu nước, cộng với sự hạn chế về số lượng người sử dụng, thì ngày nay chỉ cần bật công tắc là tất cả thành viên trong gia đình sẽ cùng lúc được tận hưởng sự thoải mái mà các khoáng chất tự nhiên vô cùng có lợi của đá muối Himalaya và công nghệ dẫn nhiệt hồng ngoại cao cấp mang lại.

Với một khoảng chi phí hợp lý ban đầu, phòng xông đá muối gia đình là sự lựa chọn hoàn hảo để mang lại những gì tốt nhất cho mọi người, tăng sự sang trọng cho chỉnh thể ngôi nhà và cải thiện môi trường sống cực kỳ hiệu quả. Kế thừa và phát huy từ hình thức xông hơi dân gian của người Việt, xông hơi đá muối hồng ngoại có tác dụng vượt trội về việc đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, làm đẹp da, hỗ trợ điều trị thấp khớp xương…

Xem thêm :>> tinh dầu thông kinh lạc

Với mong muốn gìn giữ và phát huy những giá trị truyền thống tốt đẹp, Muối hồng Group đã mạnh dạn đi tiên phong trong nhiều nghiên cứu, sáng tạo. Kết hợp những giá trị truyền thống và tính công nghệ hiện đại, đơn vị đã ứng dụng thành công đá muối Himalaya quý giá và dây dẫn nhiệt hồng ngoại trong mô hình phòng xông đá muối gia đình. Sự kết hợp sáng tạo này mang tới cho người dùng một không gian trải nghiệm tuyệt vời, tiết kiệm thời gian và tiền bạc khi không cần thường xuyên lui tới các trung tâm chăm sóc sức khỏe bên ngoài.

Read more…

Đau đầu thường dẫn đến mất ngủ, mất ngủ lâu ngày lại là nguyên nhân gây nên đau đầu. Như vậy, đau đầu và mất ngủ trở thành vòng luẩn quẩn gây khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của nhiều bệnh nhân. Bài viết sau đây sẽ giới thiệu đến bạn đọc phương pháp xông hơi chữa đau đầu mất ngủ giúp xua tan những cơn đau, mang lại một cơ thể tràn đầy sức sống.

Xem thêm :>> thong kinh lac la gi

1. Nguyên nhân gây gây đau đầu mất ngủ

Có vô vàn tác nhân gây ra chứng đau đầu mất ngủ, nhưng những nguyên nhân chính có thể kể đến như:

• Thường xuyên căng thẳng thần kinh, lo lắng, áp lực về công việc và cuộc sống, làm việc quá sức hay gặp những biến cố trong cuộc sống.
• Sử dụng nhiều đồ uống có chất kích thích như cafe, rượu, hút thuốc lá quá nhiều; ăn uống không điều độ.
• Ít tập thể dục thể thao, làm việc trong môi trường chật hẹp, ô nhiễm

Đó là một vài nguyên nhân chủ quan có thể dễ dàng khắc phục, tuy nhiên có một số nguyên nhân gây đau đầu như do di truyền, do các bệnh lý mắc kèm… thì sẽ khó khăn hơn cho bệnh nhân trong việc chữa trị.

2. Các biện pháp xông hơi chữa đau đầu mất ngủ

• Xông hơi chữa đau đầu mất ngủ là một phương pháp phổ biến mà từ xưa dân gian ta vẫn tin dùng và đem lại hiệu quả cao.
• Trên da chúng ta có rất nhiều các dây thần kinh và huyệt vị có mối liên hệ chặt chẽ với tất cả các cơ quan trong cơ thể. Khi xông hơi, với sức nóng và áp suất của hơi nước cộng với tác dụng của chất thuốc hoặc tinh dầu xông hơi làm giãn nở các mạch máu và cơ bắp. Ngoài ra nó còn giúp thả lỏng hệ thần kinh, khí huyết được lưu thông, giảm stress. Do đó, xông hơi giúp cho cơ thể lập lại cân bằng âm dương, xóa bỏ mệt mỏi và ức chế, nhất là sự cân bằng giữa quá trình hưng phấn và ức chế của đại não từ đó làm xoa dịu cơn đau đầu, đem lại cho bạn giấc ngủ ngon.
• Những người mắc chứng mất ngủ nên xông tắm hơi nước nóng mỗi tối trước khi đi ngủ từ 15-20 phút với nước ấm khoảng 40-50 độ C.

Xem thêm :>> massage giảm đau nhức

Cách thứ nhất: Xông hơi bằng thảo mộc

Nguyên liệu:

• Chuẩn bị một nồi nước xông gồm các loại lá cây thơm như: lá sả, hương nhu, kinh giới, lá ngải, lá bưởi, lá tre, lá bạc hà…..
• Nếu không thích dùng lá cây bạn có thể thay thế bằng các loại tinh dầu.

Thực hiện:

• Đem rửa sạch tất cả các loại lá cây và bỏ vào nồi xông hơi, sau đó đổ nước vào ngập lá. Tiếp tục đun đến khi vừa thấy hương thơm bốc lên, nước sôi lăn tăn là được.
• Chuẩn bị lều xông hơi: Bạn có thể sử dụng một cái lều xông hơi nhỏ hoặc phòng xông hơi dạng khép kín đủ vừa cả người và nồi xông hơi.
• Đặt ghế trong lều xông hơi trong tư thế thoải mái. Khi có hương thơm từ nồi xông toả ra thì bắt đầu xông hơi. Để có kết quả tốt, nên ngồi trong lều xông hơi trong khoảng 15-20 phút. Sau khi thực hiện xong, bạn sẽ cảm thấy đầu vô cùng nhẹ nhõm, bớt đau đầu và ngủ ngon hơn.

Cách thứ 2: Xông hơi đá muối

• Đá muối Himalaya là một nguyên liệu được sinh ra do những biến đổi địa chất, sau hàng triệu năm những hạt muối đã hóa thạch và đạt độ cứng như đá và chỉ duy nhất có ở vùng Himalaya. Những người mắc chứng mất ngủ nên xông tắm hơi nước nóng với đá muối khoảng 15-20 phút trước khi đi ngủ. Phương pháp này có nhiều kiểu xông khác nhau như: xông toàn thân khi cảm, xông cục bộ khi viêm mắt, viêm mũi, hay đau lưng…
• Khi xông hơi đá muối, cơ thể sẽ đổ mồ hôi sâu từ đó da được làm sạch, loại bỏ các tế bào và tái tạo lại da. Khi mồ hôi thoát ra khỏi cơ thể sẽ kéo theo vi khuẩn ra khỏi lớp biểu bì vì thế các lỗ chân lông sẽ được làm sạch một cách hiệu quả. Phụ nữ khi xông hơi đá muối sẽ giúp ngủ ngon hơn và chấm dứt những cơn đau đầu. Ngoài tác dụng xông hơi chữa đau đầu mất ngủ thì đây còn là liệu pháp làm đẹp da phổ biến nhất.
• 
  

 Cách thứ 3: Xông hơi bằng máy xông hơi gia đình

 Nếu như bạn là người bận rộn không có thời gian để chuẩn bị những loại lá xông cầu kì thì chiếc máy xông hơi gia đình sẽ là lựa chọn tốt nhất cho bạn. Khí nóng từ máy tạo tác dụng điều tiết thần kinh, xúc tiến tuần hoàn máu toàn thân, tiêu trừ stress, hóa giải trạng thái mỏi mệt, ức chế trung tâm ngủ của não, bài trừ nguyên nhân gây mất ngủ.

• Xông hơi chữa đau đầu mất ngủ hiện nay được xem là một trong phương pháp phổ biến, dễ làm và mang lại hiệu quả cao. Trên đây là một số cách xông hơi điển hình mà chúng tôi muốn giới thiệu để các bạn tham khảo. Bên cạnh xông hơi, với các tình trạng đau đầu như đau nửa đầu (với triệu chứng đặc trưng là đau đầu giật nhói theo nhịp mạch đập kèm theo nôn và buồn nôn, sợ ánh sáng, tiếng động, nhìn thấy những vệt sáng ngoằn ngoèo, cơn đau tăng dần khi vận động…) hay đau đầu do thiếu máu não (thường gây ra tình trạng đau đầu hoa mắt chóng mặt, tê bì chân tay, suy giảm trí nhớ…) thì các nhà khoa học cũng khuyên bệnh nhân sử dụng các loại thảo dược như Feverfew, Ginkgo biloba… nhờ tác dụng kiểm soát cơn đau hiệu quả mà lại an toàn hơn các loại thuốc tây.

Xem thêm :>> hỏa liệu thông kinh lạc

• 
  

Trên đây là một số phương pháp xông hơi chữa mất ngủ mà chúng ta có thể tham khảo để áp dụng tại nhà. Hi vọng rằng nó có thể giúp cho các bệnh nhân có thêm một lựa chọn để kiểm soát tình trạng của mình.  Lưu ý: Đau nửa đầu và đau đầu do thiếu máu não là hai hội chứng đau đầu mạn tính thường gặp nhất hiện nay. Bệnh nhân đau nửa đầu thường xuyên phải đối mặt với các cơn đau kéo dài khoảng 4-72 giờ, xuất phát từ thái dương theo nhịp mạch đập, trong cơn đau thường kèm theo buồn nôn, nôn, sợ ánh sáng, tiếng ồn và nhìn thấy những vệt sáng ngoằn ngoèo trước mắt. Trong khi đó, những người bị thiếu máu não lại phải chịu đựng các cơn đau nặng như vật gì đè vào đầu đồng thời kèm theo các triệu chứng như tê bì nhức mỏi chân tay, hoa mắt chóng mặt và suy giảm trí nhớ. Để kiểm soát những tình trạng này, các bác sỹ khuyên dùng các loại thảo dược như Ginkgo biloba, Feverfew… vì tính hiệu quả và an toàn hơn các loại thuốc tây thông thường.

Read more…

Cơ thể bạn đau nhức, mệt mỏi khó chịu. Bạn hãy thử 4 cách đơn giản sau để nhanh chóng xua tan chúng.

1. Tắm nước ấm

Nước ấm giúp bạn xoa dịu những cơn đau mỏi ở cơ bắp. Bạn có thể ngâm mình trong bồn nước ấm hoặc tắm với vòi hoa sen. Nước ấm giúp máu lưu thông tốt hơn, giải tỏa sự căng thẳng của các cơ bắp. Hiệu quả của việc tắm nước ấm sẽ tăng lên nhiều lần nếu bạn thêm vào bồn tắm một ít muối khoáng hoặc tinh dầu, kết hợp với việc massage các vùng cơ bị đau nhức.

Xem thêm :>> massage vai co gay

2. Uống nước thật chậm

Nước giúp bạn bớt mệt mỏi và đau nhức cơ bắp. Cơ thể sẽ có xu hướng bị “háo nước” khi luyện tập hoặc làm việc quá sức. Lúc này bạn nên uống nhiều nước và nhớ là uống từng ngụm nhỏ để bù đắp lượng nước bị mất, đồng thời giúp giữ cho các nhóm cơ không đau nhức và phồng rộp do chơi thể thao.

Xem thêm :>> xông hơi đá muối

3. Chườm nóng

Khi bị đau lưng, đau nhức mông hoặc các chứng bệnh cột sống ở mức độ nhẹ, bạn có thể sử dụng phương pháp chườm nóng để làm giảm đau. Sử dụng một chiếc khăn bông mềm, sạch, ngâm vào nước nóng khoảng 40-50 độ C, lấy ra, vắt khô, chườm vào chỗ đau. Lưu ý nhiệt độ vừa phải, không làm da bị đau rát. 5 phút thay khăn 1 lần, mỗi lần chườm 15-20 phút, 3-4 lần/ngày.

Xem thêm :>> hỏa liệu pháp thông kinh lạc

Chú ý: Không chườm khăn nóng lên vết thương bị rộp, vết thương hở hoặc có mủ.

4. Giảm đau nhức bằng thực phẩm 

Ăn chuối: Kali trong chuối giúp ngăn ngừa chứng chuột rút và giảm đau cơ. Khi bạn làm việc quá sức, các khoáng chất như kali, magie sẽ bị giảm sút. Ăn chuối giúp bạn bù đắp lượng khoáng chất thiếu hụt, giảm thiểu tình trạng đau cơ.

Uống cà phê: Một tách cà phê có thể giúp xoa dịu những cơn đau nhức cơ dữ dội sau khi tập thể dục. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh chất caffein có tác dụng ức chế cơ quan thụ cảm adenosine – hóa chất được cơ thể tiết ra để phản ứng với tình trạng viêm nhiễm. Tuy nhiên, cách làm này chỉ hiệu quả đối với những người thỉnh thoảng mới uống cà phê.

Xem thêm :>> tinh dầu thông kinh lạc

Cà rốt: Cà rốt có tác dụng nuôi dưỡng các dây chằng, giảm đau. Hãy bào mỏng cà rốt vào một cái chén, vắt thêm ít nước cốt chanh, bạn có thể ăn sống hoặc hấp chín trước khi ăn.

Hành tây: Hành tây có chứa thành phần kháng viêm và cải thiện hệ miễn dịch. Ngoài ra, lưu huỳnh trong hành tây ức chế sản sinh các enzyme gây đau nhức.

Read more…

Xông hơi giảm cân mang lại hiệu quả trên cả tuyệt vời cho những cô nàng siêu lười nhưng muốn có vóc dáng đẹp.

Nói đến xông hơi, người ta thưởng nghĩ ngay đến lợi ích về sức khỏe như giải độc cơ thể, tăng sức đề kháng, cải thiện khí huyết, làm đẹp da. Bên cạnh đó, với những cô nàng có thân hình mũm mĩm xông hơi là phương pháp cực kỳ lợi hại để lấy lại vóc dáng mong ước.

Xem thêm :>> xông đá muối

Xem thêm :>> giảm béo  bằng thông kinh lạc

Không cần hoạt động với cường độ cao quá nhiều, không cần áp dụng một khẩu phần ăn kiêng nghèo nàn. Chỉ cần ngồi trong phòng ở nhiệt độ cao và thư giãn là các nàng có thể an tâm để có vóc dáng khỏe đẹp. Tuy nhiên, để xông hơi giảm cân hiệu quả, chị em cũng cần lưu ý một số điều: 

 

Xông hơi giảm cân là một cách cho bạn lấy lại vóc dáng thon gọn 

Tác dụng của xông hơi

Khi xông hơi giảm cân, dưới sức nóng của hơi nước, các lỗ chân lông mở rộng để bài tiết độc tố. Đồng thời lượng kalo liên tục được đào thải khi ngồi trong phòng xông hơi. Lượng kalo tiêu hao khi xông hơi khoảng 25 phút tương đương với 45 phút đi bộ hoặc 25 phút vận động mạnh.

Kết hợp với bấm huyệt massage thông kinh lạc, xông hơi giúp thư giãn cơ thể và giải độc rất tốt. Nhờ vào tác dụng song hành này mà xông hơi trở thành bí quyết giảm cân lý tưởng, đặc biệt cho những cô nàng lười tập thể dục và ăn kiêng.

 

Xông hơi giảm cân giúp thư giãn cơ thể và giải độc rất tốt

Xông hơi như thế nào?

Để có hiệu quả thư giãn và giảm cân tốt nhất, các nàng nên đến các phòng xông hơi, chọn một loại tinh dầu để thư giãn, tăng hiệu quả giảm cân. Mỗi tuần xông hơi 2 lần là số lượng vừa đủ để giúp cơ thể thích nghi và đào thải độc tố tốt nhất.

Một lưu ý nhỏ với các nàng mũm mĩm muốn giảm cân bằng phương pháp này là tránh xông hơi ngay sau khi tắm, ăn no hoặc lúc cơ thể đang bệnh. Vì sự xâm nhập của hơi nóng sẽ làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Xem thêm :>> hỏa liệu pháp

 

Xông hơi đúng cách để có được hiệu quả như mong muốn 

 

Theo Hằng Nguyễn (Khám phá)

Read more…

Chia sẻ bài viết nghiên cứu của Thạc sỹ Duy Tuấn – Trung tâm Ứng dụng Công nghệ Địa Y học về tác dụng của đá muối Himalaya và Xông Đá Muối kiểu Hàn Quốc.

Thạc sỹ Duy Tuấn – Trung tâm Ứng dụng Công nghệ Địa y học có bài viết xin phép được trích dẫn ở đây.

Xu hướng phát triển Spa ngày nay tại Việt Nam đang dần thay đổi từ việc sử dụng rất nhiều các thiết bị tiên tiến và các hóa chất đặc hiệu chuyển dần sang các loại hình trị liệu gần gũi với thiên nhiên hơn. Và đón đầu xu thế đó, các phương pháp thạch trị liệu ngày càng được ứng dụng nhiều trong các spa, trong việc tự trị liệu trong hộ gia đình.

Nắm bắt được xu thế trên, Trung tâm Dưỡng sinh Thẩm mỹ Muối Spa  đã tiên phong trong việc đưa công nghệ sử dụng đá muối của Hàn Quốc áp dụng vào các hệ thống Spa và đã đạt được những thành công lớn trong việc phổ cập sử dụng đá muối cho mục đích chăm sóc sức khỏe.

Xem thêm :>> massage đá muối

Đá muối có những công dụng như thế nào đối với con người và môi trường, vì sao các nước tiên tiến lại phát triển rất mạnh hình thức thạch trị liệu này và xu thế tương lai sẽ còn tiếp tục phát triển mạnh hơn nữa? Để trả lời câu hỏi tác dụng của xông đá muối, tôi có một số phân tích như sau:

1. Tác dụng trị liệu đau xương khớp

Ở nước ta khí hậu nóng ẩm, đặc biệt là miền Bắc có mùa đông khắc nghiệt do đó tỉ lệ người mắc các chứng bệnh về khớp rất cao, khí hàn thường xâm nhập gây co cứng cơ, lâu dần dẫn đến các bệnh lý cấp tính và mãn tính về xương khớp như ở lưng, cổ gáy hay đầu gối. Do đó, về nguyên tắc vật lý, việc làm hoạt huyết các khu vực lưng, cổ gáy bằng cách nằm trên một lớp đá muối được xông với nhiệt độ 500C để làm giãn cơ, tăng lưu lượng máu đến những nơi bị tắc là cách chữa rât hiệu quả.

Xem thêm :>> thông kinh lạc là gì

Xem thêm :>> hỏa liệu pháp thông kinh lạc

Cơ chế hoạt huyết được miêu tả như sau: đá muối bản thân nó phát ra bức xạ hồng ngoại xa thâm nhập vào các mô của cơ thể có thể từ 2,5 cm đến 3,8 cm làm rung động nước trong cơ thể , làm góc liên kết giữa nguyên tử O và H nhỏ đi trong mỗi phân tử nước H20 do đó làm nước trở nên linh hoạt hơn và do đó máu cũng (thành phần cơ bản là nước) trở nên linh động hơn.

2. Tác dụng lọc độc tố trong máu

Khi ở trong căn phòng trong thời gian dài với mật độ ion nằm trong ngưỡng 50-100/cm3 có thể gây cho chúng ta cảm giác ngột ngạt, tù túng. Trong khi đó khu vực như ở ngoài trời, trong vườn cây với mật độ ion âm 2,000/cm3 cho ta một cảm giác không khí trong lành hơn rất nhiều. Và trong căn phòng đá muối, tôi đã rất bât ngờ là không hề có chút cảm giác ngột ngạt nào dù lúc đó phòng đông người và tôi đã liên tưởng ngay đến yếu tố mật độ ion âm trong phòng đá muối. Tác dụng lọc máu của ion âm có thể giải thích như sau: Ion âm vào cơ thể con người qua đường hô hấp và đường hấp thụ qua biểu bì. Khi đi vào cơ thể con người, chúng trung hòa các ion dương của kim loại nặng, các chất độc tố v.v. và do đó máu trở nên sạch hơn và các hệ miễn dịch và hô hấp hoạt động tốt hơn.

3. Tác dụng về mặt phong thủy (thuộc địa y học)

Các nghiên cứu của ngành địa y học (phong thủy hiện đại) thường quan tâm đến các đặc điểm địa chất ảnh hưởng ra sao đối với sức khỏe con người, đặc biệt là hệ xương khớp và giải pháp thường là sử dụng các loại đá có tính chặn (grounding) để chặn các dị thường từ trường bất lợi cho con người. Những loại đá phổ biến đã được dùng là: thạch anh, tourmaline hay shungite. Tuy nhiên, qua việc thử nghiệm tại cơ sở Spa đá muối của anh Hưng tôi đã phát hiện ra một số đặc tính khác của đá muối tương tác với môi trường xung quanh:

+ Đá muối có tính “chặn”(grounding) dị thường từ trường:

Các khu vực đất tốt hay xấu theo quan điểm của các nhà thạch trị liệu học phương Tây (đặc biệt là ở Đức) thường là do các dòng nước ngầm, đứt gãy ở dưới tác động lên trên theo hướng thẳng đứng. Và khi trải một lớp đá muối vào khu vực đất xấu thì chúng hoàn toàn chặn được những tia tiêu cực trên. Lưu ý rằng bán kính ảnh hưởng của 1 viên có đường kính 4cm có tác dụng lý tưởng trong khoảng 3cm.

+ Đá muối có trị số năng lượng bovis cao nên có thể nâng cao năng lượng trong căn phòng:
Các tính chất phát tia ion âm hay phát hồng ngoại xa bản thân chúng đã thể hiện tính phù hợp với con người do đó năng lượng sinh học bovis của chúng có chỉ số khá cao trong thế giới vài nghìn loại khoáng vật, đạt ngưỡng trên dưới 20.000 bovis(trị số tương đương với vị trí đất long mạch (leyline)). Lưu ý: Cần quan tâm đến bán kính tỏa nhiệt của viên đá khi sử dụng đèn, phạm vi phân bố năng lượng của viên đá theo định luật coulomb nên đặt gần giường ngủ nhất có thể, hoặc gần những người yếu nhất trong gia đình, v.v.

Nhìn nhận về đá muối, xông đá muối Himalaya, xông đá muối kiểu Hàn Quốc dưới góc độ của chuyên gia là điều thú vị để chúng ta hiểu rõ hơn về trào lưu mới đang thịnh hành.

Read more…

Nước hoa hồng SK-II Facial Treatment Clear Lotion chứa tinh chất Pitera và AHA loại bỏ tạp chất, bụi bẩn và tẩy nhẹ da chết giúp tăng cường tác dụng của tinh chất Essence, giúp tinh chất thấm sâu hơn.

Xem thêm :>> set mini skii 4 món

Xem thêm :>> các sản phẩm của skii

Xem thêm :>> kem duong da sk ii

Thành phần trong lotion SK-II Facial Treatment Clear

Nước, Saccharomycopsis Ferment Filtrate*, Butylene Glycol, Polysorbate 20, Glycerin, Sodium Hyaluronate, PEG-150, Cellulose Gum, Disodium EDTA, Citric Acid, Salicylic Acid, Lactic Acid, Malic Acid, Sodium Citrate, Sodium Benzoate, Methylparaben.

Công dụng của nuoc hoa hong SK-II Facial Treatment Clear

• SK-II Facial Treatment Clear Lotion dạng dung dịch không cồn, mùi nhẹ dễ chịu với thành phần hydroxy axit, Pitera và AHA, giữ ẩm, giúp da căng mịn, thu hẹp lỗ chân lông, tái tạo da, cân bằng PH mang lại sự trẻ hóa cho làn da của bạn.
• Là bước quan trọng giúp kem và tinh chất thấm sâu hơn, tăng hiệu quả dưỡng da gấp đôi.

Cách sử dụng nước hoa hồng SK 2 cho người mới

• Thấm dung dịch và bông và thoa khắp mặt đặc biệt là vùng nhiều dầu.
• Thấm nước hoa hồng lên bông trang điểm và làm sạch vùng chữ T trên mặt, tập trung vào những chỗ có nhiều dầu. Tiếp tục thoa lên các vùng từ cằm tới dưới cằm và má. Tiếp đó thoa lên vùng cổ theo hướng từ dưới lên. Tránh sử dụng lên vùng quanh mắt. Sử dụng mỗi sáng tối sau khi rửa mặt xong.

Nước hoa hồng SKII nằm trong bộ my pham sk 2 thần thánh của Nhật gồm: tẩy trang, sữa rửa mặt, nước hoa hồng, sữa dưỡng, nước thần, mặt nạ, kem đêm và các loại serum đặc trị khác. Tùy theo nhu cầu và đặc điểm của từng loại da mà bạn có thể chọn cho mình set SKII mini phù hợp, vừa túi tiền nhé!

Read more…